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1: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:04:06 ID:gjf
23歳♀
153cm 56kg
今やってる運動は通勤で片道25分歩いてるくらい

引用元: ・おすすめのダイエット教えてほしい

2: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:05:26 ID:qA1
グァバ茶

3: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:05:55 ID:gjf
>>2
飲むと痩せるの?

4: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:06:40 ID:2AQ
運動前にコーヒー飲んでサウナスーツ着て歩けば痩せるよ

5: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:08:17 ID:fSv
>>1
走って通勤

6: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:09:00 ID:gjf
>>5
走るのはきつい

7: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:09:58 ID:qA1
フルサイズのノートPCを担いで通勤

8: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:10:52 ID:mNd
好きなだけ食べていいけど飲み物をお茶と水だけにする
これだけで1か月で-3はいける

10: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:11:29 ID:gjf
>>8
飲み物は今もほぼお茶だけだよ

9: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:11:02 ID:Nzi
米俵を背負って生活すると痩せるらしいよ!

11: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:12:25 ID:gjf
食事は野菜多めで品数増やそうと思ってる
ご飯は食べるつもり

13: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:13:19 ID:zs3
片道何km?
のんびり歩くのはもったいない全力で歩け

16: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:15:11 ID:gjf
>>13
1.6kmだった

15: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:14:18 ID:Nzi
米俵が重すぎるのなら墓石を背負って日常生活を送るといいらしいよ!

17: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:17:21 ID:zs3
よし目標10分短縮
すねの前に筋肉つくけど脂肪は落ちる

22: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:19:10 ID:gjf
>>17
よし!短縮されれば寝る時間も増えるもんね

18: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:17:50 ID:2AQ
いや、コーヒーは脂肪燃焼効果を高めるから運動前に飲んどくと全然違ってくるよ

19: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:18:06 ID:3zd
バニラエッセンスダイエット

24: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:19:44 ID:gjf
>>19
どんなの?

>>20
ヨガ少し思ったけど体硬いんだよね

25: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:21:06 ID:otg
>>24
みんなソレ(体硬い)言うねw
てか本当は若くもなく女でもなくオッサン?

26: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:24:39 ID:gjf
>>25
いやいやw23の女です

49: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:29:03 ID:TJG
>>24
体が硬いなら尚更ヨガをお勧めします!
血流良くすると痩せやすい体になるよ

体幹も鍛えられて代謝も良くなる

20: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:18:15 ID:otg
やっぱり長年支持されてている実績からもヨガだと思うよ。
それかヨガみたいに普段とらないポーズをゆっくりとする運動のヤツ。
僕は仕事の合間に上半身だけやったりするけど効果をハッキリと感じるよ。何より長続きするし。

21: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:18:33 ID:czF
一駅前で乗り降り

23: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:19:42 ID:zs3
間違ってもハイヒールでやるなよ!

27: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:25:43 ID:otg
オッサンは皆そう言う!

28: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:25:58 ID:gjf
筋トレはやるつもり

29: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:27:47 ID:otg
まぁ答えを先に言ってつまらないスレにしてたら申し訳ないけどソフトヨガが現実的にダントツ一番だね

31: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:28:41 ID:gjf
>>29
家でできるからいいね
やってみる

30: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:28:24 ID:m2a
>>1
片道25分w無駄の極みw

32: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:29:19 ID:gjf
>>30
無駄っていっても車ないからね
歩くしかないのよ

34: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)21:03:19 ID:fSv
>>32
パワーアンクルを着けて歩く

33: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)20:31:07 ID:otg
適度な筋トレはいいけど活性酸素増えるようなのだと美容にも悪いし何より続かないからお気をつけなはれや

35: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)21:09:24 ID:CfP
病院でGO
入院コースすると余計な運動をするな
水分補給しろって言われてるヤツがよくいるわ

36: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)21:53:58 ID:qTH
運動、食事制限、ダイエット食

まあ色々ありますわ
ただ女の人がどれも失敗するのは
すぐに効果を求めるのと、肝心なところで自分に甘いからです

仲が悪くない家族か凄い親しい友人かお金が掛かるけど肥満外来の医者に診てもらうか…
まずは本から知識を増やすのもいいと思います

ノ⌒「ダイエットやめたらヤセちゃった」

37: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:15:45 ID:otg
ソフトヨガでダメならワイ的第二案は…
トゥルルルルルル………ジャジャーン!『サナダムシダイエットー!』

中国の僻地農村部で暫く暮らしたらサナダムシ授かれると思うで(個人の感想です)

38: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:16:35 ID:swQ
徒歩25分はダイエットとしては不十分

39: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:20:13 ID:otg
>>38
大声で発声しながら両手両足をぐるんぐるん回しながらの25分なら規定値に達するのではないかと

40: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:20:43 ID:Lns
フロントブリッジやるだけでええやろ
ヨガとか筋トレとか糞時間の無駄だわ

42: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:33:03 ID:otg
>>40
こいつ性格がデブ

41: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:32:37 ID:6IN
バイク通勤から片道20分(結構速く漕いでる)の自転車通勤に変えたら太ももの肉落ちたよ
体重は一ヶ月で3㎏落ちた
あと最近は一日一食 調子よくて一日二食(代わりに水は飲んでる)だけどこれは真似しない方がいい

43: VIPな@名無しさん 2018/02/20(火)22:38:10 ID:6IN
男のダイエットと女のダイエットは違うよ
男は筋肉つきやすいからちょっとの筋トレで脂肪落ちやすくなるけど女は筋肉つきにくいから脂肪も簡単に落ちない

私は怠惰だから風呂の後に軽い柔軟やるところから始めた

44: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:11:34 ID:cbA
ワイ去年10月からはじめて16キロ落とした
やり方を教えるわ

低炭水化物ダイエットそのもので、イッチの体重なら7~8キロは
楽に落とせるはずや

まず食う総量を減らさなあかん
低炭水化物は痩せやすくするだけで
体重自体はカロリーが支配しとる

飯、麺など炭水化物は一時的に諦めろ
カロリーは一日1000キロを目安にしろ
夜8時以降は絶対に食うな
何とか茶とかサプリには全く意味はない
ポポンSは栄養補給にはいい
あとオメガ3脂肪(えごま油)は毎日ティースプーン1杯とる
空腹でしんどかったらプレーンヨーグルト食え

これだけや

45: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:13:49 ID:VpT
睡眠ggrks

46: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:14:00 ID:cbA
どうしても穀物食いたければシリアルや
でもブランド指定が必要、オールブラン以外はダメ
こいつは分解に時間がかかるので 血糖値が上がりづらい
穀物のなにが駄目かって 喰った後血糖値がドンと上がるので
満足感はあるが 切れるとストンと血糖値が下がり
すんごい空腹感に襲われることなんや

47: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:21:37 ID:h4c
献血行けるんじゃね
あればなんかダイエット効果をたしかめるための治験行ける
メリットはそれぐらいか

50: VIPな@名無しさん 2018/02/21(水)07:29:57 ID:Wf3
体の仕組みわかってないで断片的にアドバイスもらっても必ずつまずくよね